Стречинг

Чем на самом деле полезен стретчинг

Часто из-за страхов большинство девушек боятся посещать занятия по растяжке:
  • тренер будет «давить», и мне придется терпеть боль;
  • растяжка подходит только молодым, ведь с возрастом тело становится деревянным;
  • выгляжу смешно на фоне остальных, потому что плохо тянутся мышцы.

Стретчинг — не новомодная фишка. Прежде всего, это забота о себе. Тренеры часто ставят растяжку в конце тренировки, потому что она помогает расслабить мышцы после нагрузок.

Чем ещё поможет стретчинг:
  1. добиться гибкости тела и свободы движений;
  2. избавиться от растяжек, отеков и целлюлита;
  3. придать нужную форму мышечному рельефу;
  4. сделать кожу более упругой;
  5. улучшить осанку и эластичность суставов;
  6. снизить уровень стресса;
  7. развить выносливость и выдержку.

Занятие по растяжке направлено на работу основных групп мышц, помогает им расслабиться и поддерживать тонус.

Задача тренера — дать плавную и постепенную нагрузку мышцам. Она менее травматична, чем бег или тренажёрный зал.

Стретчинг подходит девушкам и мужчинам всех возрастов. Лёгкая растяжка рекомендуется даже тем, у кого артрит, грыжа, остеопороз или заболевания сердца. Главное предупредить об этом тренера, чтобы она показала подходящие упражнения.

Программа: Развить гибкость

Заявка
Total: 
Имя
Телефон для связи