Pilates

У многих после длительной сидячей работы болят спина, ягодицы и ноги, появляются зажимы в мышцах и накатывает усталость. Pilates может помочь снять боль и напряжение в теле после рабочего дня.

Что вы получите, если будете регулярно ходить на Pilates:
  • научитесь правильно дышать;
  • укрепите мышцы пресса, спины, ног, рук и ягодиц;
  • улучшите гибкость, подвижность суставов;
  • почувствуете гармонию с собой и окружающим миром.

Программа Йозефа Пилатеса направлена на реабилитацию после травм.

На занятии вы научитесь владеть своим телом без дополнительного отягощения. В тренировках используется собственный вес тела, либо лёгкое оборудование. Например, мячи и ринги. Pilates поможет вам избежать травм и укрепить мышцы-стабилизаторы, которые нужны нам для баланса.

Никаких соревнований в интенсивности и выносливости. Тренер составляет программу занятия так, чтобы под плавную музыку в медленном темпе вы прочувствовали свои мышцы.

Pilates подходит начинающим, так как движения выполняются мягко, без резкой смены упражнений.

Программа: Восстановление после родов

Click to order
Cart
Total: 
Ваше имя
Ваш Email
На Email придёт ссылка на трансляцию и код доступа
Личный respect тренеру