Fit Ball

Как сохранить здоровье спины с помощью фитбола

Мы не раз видели посты в соцсетях о том, как важно следить за здоровьем спины. Это особенно важно тем, у кого сидячая работа и мало свободного времени для упражнений. У тех, кто не занимается спиной появляются проблемы с позвоночником, сосудами и давлением.

Чтобы избежать неприятных последствий и сохранить здоровье спины, добавьте в свои занятия тренировку Fit Ball. Подходит тем, кто тренируется регулярно более 2 недель.

Какой результат вы получите при регулярных занятиях:
— улучшите осанку, гибкость и координацию;
— укрепите мышцы спины, ног, ягодиц и живота;
— избавитесь от болей в позвоночнике;
— усовершенствуете фигуру;
— улучшите кровообращение.

На занятии тренер даёт упражнения с использованием фитбола — специального мяча диаметром 45–95 см.

Фитбол подвижен, поэтому в работу включаются мышцы-стабилизаторы, которые помогают удерживать равновесие. Даже когда вы сидите на нём и покачиваетесь, вы тренируете мышцы бёдер и таза.

В качестве бонуса вы научитесь чувствовать мышцы, которые редко работают при обычных тренировках.

Противопоказания — патологии сердечно-сосудистой системы и внутренних органов, заболевания в острой стадии течения.

Программа: Восстановление после родов

Программа: Программа снижения веса

Заявка
Total: 
Имя
Телефон для связи