Пресс + спина + стречинг

Как победить боль в спине и укрепить пресс

В повседневной жизни мы часто не замечаем, как мало двигаемся и следим за осанкой. От этого слабеют мышцы спины и пресса, появляется сутулость, остеохондроз или сколиоз.

Тренировка «пресс + спина + стретчинг» помогает избежать проблем со здоровьем и укрепить мышцы. Подходит тем, кто тренируется регулярно более 2 недель.

Тренер проводит занятие в два этапа, чтобы нагрузить мышцы в нужной пропорции:

1️⃣ Силовая проработка мышц под динамичную музыку. В первой части занятия используется оборудование. Например, гантели и мини-штанги.

2️⃣ Развитие гибкости в сочетании с дыхательными упражнениями под спокойную музыку. Растяжка в конце занятия предотвращает негативное воздействие на суставы, снижает вероятность травм.

Какой результат вы получите при регулярных занятиях:
— укрепите мышцы спины и брюшного пресса;
— проработаете застойные зоны — шейный отдел, подлопаточная и воротниковая зона;
— разовьёте гибкость;
— уберёте боли в позвоночнике.

Программа: Привести свое тело в тонус

Click to order
Cart
Total: 
Ваше имя
Ваш Email
На Email придёт ссылка на трансляцию и код доступа
Личный respect тренеру