Как суставная гимнастика помогает сохранить суставы
Большинству из нас знакома боль в суставах. Чаще всего она появляется с возрастом из-за сидячего образа жизни, чрезмерных физических нагрузок и вредных привычек.
Вы сможете предотвратить боль и сохранить подвижность суставов, эластичность связок и сухожилий, если будете регулярно заниматься суставной гимнастикой.
На занятии тренер показывает упражнения и иногда использует оборудование: массажные роллы, теннисные мячи, фитболы, ремни и гимнастические палки. Вам не нужно будет брать в руки гантели. Движения выполняются плавно и без рывков.
Суставную гимнастику проводят неторопливо, под спокойную музыку. В комплекс включают упражнения для стоп и иногда самомассаж. Занятие подходит для начинающих спортсменов.
Противопоказание — воспалительные заболевания суставов в период обострения.