Каждый день люди неосознанно выполняют физические нагрузки. Например, поднимаются по лестнице на 5 этаж, носят пакеты с продуктами, убираются в квартире.
Функциональный тренинг направлен на укрепление и развитие мышц, которые помогают нам в повседневной жизни.
На занятии тренер сочетает многосуставные движения, которые нагружают мышцы в нужной пропорции, растягивают сухожилия и укрепляют суставной аппарат.
Ради чего приходят на функциональный тренинг: 1. Создать рельефное тело. 2. Научиться контролировать тело и чувствовать баланс. 3. Стать выносливее и ловче. 4. Улучшить осанку и подвижность суставов. 5. Уменьшить риск получения бытовых и спортивных травм.
Тренеры всегда показывают лёгкие и усложнённые варианты упражнений.