У многих после длительной сидячей работы болят спина, ягодицы и ноги, появляются зажимы в мышцах и накатывает усталость. Pilates может помочь снять боль и напряжение в теле после рабочего дня.
Что вы получите, если будете регулярно ходить на Pilates:
научитесь правильно дышать;
укрепите мышцы пресса, спины, ног, рук и ягодиц;
улучшите гибкость, подвижность суставов;
почувствуете гармонию с собой и окружающим миром.
Программа Йозефа Пилатеса направлена на реабилитацию после травм.
На занятии вы научитесь владеть своим телом без дополнительного отягощения. В тренировках используется собственный вес тела, либо лёгкое оборудование. Например, мячи и ринги. Pilates поможет вам избежать травм и укрепить мышцы-стабилизаторы, которые нужны нам для баланса.
Никаких соревнований в интенсивности и выносливости. Тренер составляет программу занятия так, чтобы под плавную музыку в медленном темпе вы прочувствовали свои мышцы.
Pilates подходит начинающим, так как движения выполняются мягко, без резкой смены упражнений.