Вариант тренировки для тех, кто любит танцы с увеличенной нагрузкой благодаря зашагиваниям на платформу. Занятие подойдёт для целей: снижение % жира в организме, поддержание тонуса.
В хореографии спокойные движения чередуются с быстрыми и сложными. Во время низкой интенсивности вы переведёте дух и пройдёте тренировку без перерывов.
На занятии "Step 1 + upper body" вы сможете:
увеличить выносливость (30-40 минут работы на высоком пульсе заставляет тело эффективно использовать кислород, прокачивает сердце и лёгкие).
укрепить кости (Регулярные тренировки помогают сохранить костную массу в перспективе без такой ударной нагрузки на суставы и позвоночник, как бег).
прокачать ловкость и баланс (Вы сделаете тело послушным и скоординированным, выполняя сложные связки степ‑аэробики).
быть на позитиве (Занятия степ‑аэробикой снимают ментальную усталость, избавляют от злости и повышают настроение. Чем интенсивнее тренировка — тем больше положительных эмоций вы получите после).