В повседневной жизни мы часто не замечаем, как мало двигаемся и следим за осанкой. От этого слабеют мышцы спины и пресса, появляется сутулость, остеохондроз или сколиоз.
Тренировка «Пресс + Спина + Стретчинг» помогает избежать проблем со здоровьем и укрепить мышцы. Подходит тем, кто тренируется регулярно более 2 недель.
Тренер проводит занятие в два этапа, чтобы нагрузить мышцы в нужной пропорции:
Силовая проработка мышц под динамичную музыку. В первой части занятия используется оборудование. Например, гантели и мини-штанги.
Развитие гибкости в сочетании с дыхательными упражнениями под спокойную музыку. Растяжка в конце занятия предотвращает негативное воздействие на суставы, снижает вероятность травм.
Какой результат вы получите при регулярных занятиях: — укрепите мышцы спины и брюшного пресса; — проработаете застойные зоны — шейный отдел, подлопаточная и воротниковая зона; — разовьёте гибкость; — уберёте боли в позвоночнике.