Если вы не знаете, как сбалансировано тренировать группы мышц, или хотите сразу поработать над всем телом, приходите на занятие Total body.
Total body — силовая тренировка на все группы мышц с использованием дополнительного оборудования.
Упражнения имитируют ежедневные шаблонные движения: что-то потянуть, толкнуть, наклониться или сесть. Например, на занятии могут быть приседания с гантелями, боковые выпады, становая тяга, вращение с мячом. Тренировка помогает задействовать все группы мышц и проработать проблемные зоны.
Занятие Total body подходит новичкам и продвинутым клиентам. Но учтите, что тренировка интенсивная, поэтому понадобится некоторая физическая подготовка.
Что вы получаете, когда регулярно ходите на Total body: — прорабатываете рельеф тела; — повышаете выносливость и силу; — активно сжигаете калории и лишний вес; — улучшаете работу сосудов и сердца; — подтягиваете слабые места — ягодицы, бедра, живот, руки.